Ya ha pasado el tiempo de los buenos propósitos. Eso es algo que hacemos en Navidad y al inicio de curso, que la mayoría comenzamos el día 1 para abandonar pocos días después. Si vuelves la vista atrás, casi seguro que el pasado no está tan lleno de “guerras ganadas” como te gustaría o como habías planificado. Quien más o quien menos ha perdido algo o a alguien en el camino, aunque también haya habido cosas buenas.
Seguramente ya has elaborado tu lista de cosas que “debes hacer” o que quieres mejorar. Si no la tienes hecha seguro que la has pensado, y si no ¿a qué estás esperando para enfocar todas tus energías?
Si eres un asiduo a nuestros artículos sabrás que estamos completa y profundamente convencidas del poder que tiene la gratitud en nuestras vidas. Dar las gracias por todo lo bueno que nos ha ocurrido, aunque esto sea muy pequeño, tiene dos repercusiones inmediatas en nuestras vidas: nos hace sentir muy bien y además eleva nuestras vibraciones.
Pero eso es lo fácil.
¿Y si este año no ha sido tan bueno? Dar las gracias por las cosas que han salido mal o por las circunstancias difíciles que nos han tocado vivir es duro, pero eso es lo que te vamos a proponer. Ya sabes desde LE, siempre retando.
Elabora una lista de las cosas que te hayan salido bien, cosas positivas y buenas en el último año. Cuantas más mejor y cuanto más específica y abundante sea tu lista, más de lo mismo recibirás. Gracias por personas que han llegado a tu vida, por los regalos recibidos, por el amor de tu familia, por lo que tienes y mantienes…
Ahora elabora una lista de las cosas que te han salido mal, las que has perdido, las que duelen. Ya sé que es un terreno pantanoso, pero esfuérzate. Es difícil dar las gracias por las experiencias negativas, las personas desagradables que han llegado a nuestras vidas, las que se han ido de nuestro lado… pero es la mejor manera de cerrar el círculo y recargar nuestro depósito de energía.
Ahora ya estás preparado para elaborar, si todavía no lo has hecho, tu lista de deseos y objetivos para dirigir tus esfuerzos hacia aquello que quieres. Cuando la tengas elaborada no te olvides de seguir dando las gracias por lo que va a venir, eso sí, es importante que lo hagas en tiempo presente, como si ya lo tuvieses.
Ejemplo de ejercicio de gratitud con EFT
| Negativo | Positivo | Propósitos nuevos |
| Se terminó mi relación sentimental | He conocido a un grupo nuevo de personas | Adelgazar 3 kilos |
| Falleció mi gato Erix | Soy voluntario en una protectora | Salir más a menudo, más vida social |
| Me redujeron el salario un 20% | Mi hermano encontró trabajo | Visitar todas las semanas a mis padres |
| No me pude ir de vacaciones | Me matriculé en un máster online | Preparar una oposición |
| Discutí con mi amigo Peter | Tuvimos una preciosa fiesta familiar | Comprender a Peter y recuperar la amistad |
Mientras haces tapping di en voz alta y clara:
Gracias por haber conocido a un grupo nuevo de personas
Gracias por la oportunidad de ser voluntario en una protectora de animales
Gracias por que mi hermano encontró trabajo
Gracias por el máster online en el que me matriculado
Gracias por esa preciosa fiesta familiar
Gracias por el fin de una relación sentimental que ya no me aportaba
Gracias porque mi gato Erix se marchó en paz
Gracias porque me redujeron el salario un 20%
Gracias porque este año no me pude ir de vacaciones
Gracias por la discusión con mi amigo Peter
Gracias por haber adelgazado 3 kilos
Gracias por que salgo muy a menudo y tengo una vida social estupenda
Gracias por las visitas semanales a mis padres
Gracias por aprobar esta oposición
Gracias por comprender a Peter y recuperar la amistad
Ahora comienza a decir en voz alta toda tu lista de agradecimientos.
Recuerda que tus propósitos nuevos deben ir en tiempo presente, debes sentir como si ya lo tuvieses, de esa manera estarás invitando a la abundancia, en cualquier aspecto en que te la propongas, a que llegue a tu vida.
Recuerda, sé agradecido con todo lo negativo que te ha ocurrido, por algún motivo que se nos escapa, debías vivir esa experiencia y superarla. Agradece, integra la vivencia y déjala marchar. Esa experiencia te está mostrando un valor oculto en ti que te será muy útil en el futuro.
¡No te olvides compartir con nosotras tus experiencias!