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BOLETIN DE LIBERACIÓN EMOCIONAL - OCTUBRE 2013

 

¡Bienvenid@s!

Nuestros temas de hoy:

1. Próximos cursos y talleres
2. Artículo: La importancia de la flexibilidad a la hora de cambiar creencias
3. Recomendación de libro: Felicidad Flexible

1. Próximos cursos

EFT intensivo, nivel 1 y 2 en Fuengirola. Fecha 21 y 22 de diciembre 2013. Reserva tu plaza aqui

EFT nivel 3 en Madrid. Fecha 1 y 2 de febrero de 2014.Inscríbete aqui

Taller de Abundancia: Cambiar la mentalidad de escasez a la de abundancia desde tu casa. Online

 

2. La importancia de la flexibilidad a la hora de cambiar creencias


La importancia de la flexibilidad en cualquier proceso de cambio, de superación o de evolución queda perfectamente definida por el maestro en artes marciales, actor y filósofo Bruce Lee: “Vacía tu mente, se amorfo, sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza, se convierte en la taza, si pones agua en una botella, se convierte en la botella, la pones en una tetera, se convierte en la tetera. El agua puede fluir o puede golpear. Sé agua, amigo mío".

Para cambiar una creencia necesitamos flexibilidad en nuestro cuerpo y en nuestra mente y fortaleza en nuestro espíritu.

Flexibilidad corporal porque nos permite adaptarnos a los cambios en nuestro día a día, a las variaciones que irremediablemente nos trae un cambio de creencias. Darnos cuenta de nuestras nuevas necesidades y satisfacerlas nos permitirá que el cambio sea definitivo.

Flexibilidad mental porque para cambiar una creencia necesitaremos cuestionarnos muchas cosas que consideramos verdades absolutas. Necesitamos poder ver las cosas desde otro crisol. Las posturas mentales y físicas rígidas quiebran nuestro intento de cambio y para modificar una creencia necesitamos paciencia, persistencia y levantarnos todas las veces que haga falta; para ello nos ayudará hacer pequeños cambios en nuestro camino, pero nunca en nuestro objetivo.

Y por eso en este caso, necesitamos fortaleza de espíritu porque aunque adaptarse es positivo, no es bueno relajarse plenamente a la hora de cambiar una creencia, en  nuestro camino podrá haber líneas rectas y curvas, baches y llanos pero ahí  es donde interviene el espíritu. Si al igual que yo piensas que nuestra parte espiritual es un nexo de conexión con Lo Divino, necesitarás fortalecer lo más posible ese nexo, cuando pienses que tu antigua creencia te ha vuelto a vencer, conéctate con esa parte de ti que es perfecta, que nació sana y equilibrada y que te recordará que siempre has estado allí. Usa tu parte espiritual como puente en tu camino de superación personal.

Comer con el corazón

Eva y yo asistimos recientemente al taller Comer con el Corazón (www.escuelasuperiordecoherenciacardiaca.com) que impartía la coach Gema Martí. Gema aseguraba que una creencia nos fortalece o nos debilita y el primer paso que tenemos que dar es decidir si aquello que creemos nos hace más fuerte o por el contrario nos limita.

Las creencias pueden ser desafiadas, con ello queremos decir que hay que poner en duda su universalidad para después poder sobreescribirla con otra que nos fortalezca.

La flexibilidad es una parte importante del proceso de cambio porque es necesario pasar por una zona de turbulencias, aceptarlas y superarlas. Aprendiendo a adaptarte a las circunstancias -unas veces para cambiar y otras para decir no- no solo tendrás éxito en tu cambio de creencias sino en casi todo lo que te propongas en esta vida.

Taller Comer con el Corazon

La flexibilidad ha sido la herramienta que ha conseguido que muchas empresas puedan sobrevivir a una crisis. El adaptarse cuando no todo sale en primera instancia como quieres y tomarse lo que ocurre como un proceso de aprendizaje te dará fuerzas y te abrirá nuevos caminos mentales para que aniden nuevas ideas, dice la psicóloga Kendra Cherry.

En el libro ‘Links Between Beliefs and Cognitive Flexibility’ un equipo de investigación de psicólogos europeos sostiene que en un mundo tan cambiante como el nuestro y hasta cierto punto impredecible, el concepto de “flexibilidad cognitiva” es una especie de salvoconducto que te permitirá llegar a cualquier lugar.

Para tomar una decisión adecuada hay que tener en cuenta una amplia variedad de recursos personales y no exclusivamente aquellos que nos predeterminan nuestras creencias. Si tenemos flexibilidad cognitiva seremos capaces de evaluar y sopesar para elegir diferentes estrategias mentales para diferentes problemas.

Ya lo dice Jenny Moix en su libro “Felicidad flexible”: Es imposible ser feliz si no eres flexible.

Jenny Moix habla de las cinco características de nuestros pensamientos que vienen a desmontar la idea de que una creencia es algo inamovible
Nuestros pensamientos son
Relativos porque dependen de circunstancias externas a nosotros, dónde hemos nacido, en qué familia, en qué año…

Rígidos porque pensamos en términos absolutos todo es blanco y negro, solo hay buenos y malos, estás conmigo o contra mí

Limitados porque no somos capaces de imaginarnos aquello que no hemos visto, ni de entender si quiera

Invisible porque tenemos creencias y valores, que compartimos con nuestra sociedad, de las que ni siquiera somos conscientes

Blindadas porque cuando creemos una cosa y consideramos que es cierta ni si quiera nos percatamos de sus incoherencias. ¿Cuántos niños ignoran inconscientemente las muchas señales de que los padres son los Reyes Magos?

Según Jeny Moix: “La mente nos aconseja seguir viviendo como lo estábamos haciendo hasta ahora con todo su repertorio de pensamientos, sentimientos y conductas, manteniendo su rutina, porque así piensa que habrá menos  posibilidades de errar o de enfrentarse a la incertidumbre”.

Propuesta de ejercicio

A veces nos enzarzamos en discusiones con otros sin darnos cuenta que cada persona ve las cosas de forma diferente. Y eso es un enfado, el querer tener razón. En realidad, querer tener razón es una artimaña de la mente que también experimenta nuestro cuerpo. Te invitamos a seguir en este vídeo el ejercicio que Gema nos propuso durante el taller para ayudarte a en tu camino. Cada vez que te sientas agarrotado, sin salida, atascado recurre a él y permite que tu cuerpo y mente, se muevan al compás de los acontecimientos… permite que entren cosas nuevas en tu vida. Al final del video falta un trozo cuando comprobamos hasta donde llegó nuestro brazo, no dejes de hacerlo, te sorprenderás :)

Aquí puedes ver la grabación del ejercicio:

¡Hasta pronto!

Patricia y Eva


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3. Recomendación de libro - Felicidad flexible


Sólo si logras ser flexible contigo, con los demás y con la vida conseguirás vivir con plenitud. La flexibilidad es la capacidad clave para la felicidad. La liberación de tus rígidos esquemas mentales es la experiencia más lúcida y expansiva que puedes sentir.
La autora, te ofrece en Felicidad flexible una serie de enriquecedoras enseñanzas para que entiendas cómo funciona la rigidez mental y cómo actúa aprisionándote, y te anima a romper tus propios esquemas.

 

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