Liberación emocional
Inicio
Quiénes somos
Taller Pareja Ideal
Taller de Abundancia
Curso EFT 1
Curso EFT 2
Taller para adelgazar
Artículos
Audios/Vídeos
Contacta con Eva
Contacta con Patricia

 

BOLETIN DE LIBERACIÓN EMOCIONAL - NOVIEMBRE 2009

 

¡Bienvenid@s!

Nuestros temas de hoy:

- Novedades
- ¿El miedo domina tu vida?
- Recomendación de libro

NOVEDADES

Antes de todo, queremos dar la bienvenida al nuevo experto en nuestro equipo de Liberación Emocional: Jesús Rodriguez. Podéis verle en la página "Quienes somos".

¿Qué vas a regalar estas Navidades? Si vives en España, te recomendamos un regalo estupendo: un cheque-regalo de un Curso Individual Personalizado de EFT. La persona quien recibe el regalo nos puede contactar hasta el 31 de mayo de 2010 para concertar la primera cita. Hay muchas personas que no pueden participar en un curso de fin de semana, o tienen poco tiempo libre para hacerlo. El curso individual es la solución perfecta para ellos. En 3 sesiones aprenderán las bases de EFT, centrandonos en el problema o en la perturbación que nos ocasiona el problema (ya sea una fobia, estrés laboral, alérgias, adelgazamiento, rendimiento escolar o deportivo ... o desarrollo personal) . El cheque-regalo cuesta 100 Euros y te lo enviaremos por correo para que puedas envolverlo si quieres.

Las sesiones presenciales tienen lugar en Madrid, pero también es posible tener sesiones telefónicas o a través de Skype. Contactanos por más detalles si te interesa esta oportunidad..

Artículo del mes: ¿El miedo domina tu vida?

Ya sabemos que esta es una pregunta demasiado compleja para que la respuesta sea un sí o un no, pero si te has parado a pensar y algo en tu interior comienza a recordarte situaciones o momentos en los que te has echado atrás en una relación, en una compra, en un nuevo trabajo, en comenzar una nueva vida… en algo que realmente deseabas, debes seguir leyendo.

Según la Real Academia de la Lengua Española “miedo” es ‘Una perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario'. Una segunda acepción de miedo es aquel ‘Recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea'.

Los psicólogos aseguran que la tensión de alerta causada por el miedo es necesaria para vivir, sirve para superar los peligros reales y por tanto nos protege, protege nuestra vida cuando al ver venir un coche estimula nuestro cerebro para que en segundos eleve el nivel de adrenalina, lo que nos permite enviar a nuestros músculos una mayor cantidad de energía y da la orden de correr. Nos protege nuestra salud mental evitando situaciones en las que anteriormente hemos sentido dolor emocional, es decir, un niño del que se han burlado en el colegio de forma continua por un defecto físico, aprende a evitar ese tipo de situaciones en la vida, generalmente cargando de ironía ácida sus respuestas, evitando grandes reuniones de personas desconocidas, recreando su personalidad…etc.
Nosotros pensamos que éste último caso ya pide "tapping".

Cuando el miedo es tan intenso que nos impide llevar una vida normal, entonces se vislumbra un problema llamado fobia. Pero hoy no me voy a referir a ese tipo de miedo, hoy quiero centrarme en el miedo a fracasar o la inseguridad que provoca el salirse de la rutina, lo desconocido, el no saber cual es el paso siguiente que debo dar para que todo encaje a la perfección… en definitiva el miedo que nos impide hacer lo que queremos desde el fondo de nuestro corazón o conseguir aquello que llevamos tanto tiempo deseando.

Es lógico y absolutamente normal que lo desconocido dé miedo, pero cuando el deseo de lo que esperamos conseguir es tan grande que el no tenerlo nos hace sufrir, es cuando tenemos que aprender a manejar ese miedo (fíjate que no estoy diciendo, “luchar contra él, combatirlo, enfrentarlo”…no, digo claramente manejar o controlar).

En primer lugar piensa que el miedo es algo habitual en muchos de nosotros, aunque en diferentes niveles, pero a nadie le gusta sentir miedo, aunque sea nuestro miedo, el que siempre nos acompaña cual ángel de la guarda. Por lo tanto su aparición nos está dando pistas que no podemos ignorar si realmente queremos controlarlo.

Si tú ya tienes un tema concreto con el que trabajar, adelante. Si todavía no sabes qué te está frenando, responde a estas sencillas preguntas lo más concretamente posible que puedas:

•  ¿Que deseas más que nada en la vida pero hay algo o alguien que te impide conseguirlo?

•  ¿Qué pasaría si fracasases?

•  ¿Qué sería lo peor que te podría pasar si te decidieras a dar un paso adelante?

•  ¿Cuál sería la consecuencia principal de conseguir lo que quieres?

•  ¿Cómo te afectaría personalmente el éxito?

•  ¿Cómo le afectaría a tu familia el éxito tuyo?

•  ¿Cómo sería tu vida teniendo lo que quieres?

•  ¿Te imaginas que nunca en tu vida lo consiguieses, NUNCA?

•  ¿Qué sensación te inunda si te digo que ya lo tienes?

•  ¿Qué sentimiento te inunda si te digo que no lo conseguirás?

Un estudiante avanzado de EFT tendría en sus respuestas muchas frases con las que hacer tapping. También puedes usar ThetaHealing para eliminar o integrar las creencias que puedan ir surgiendo y que detectes al hacer este pequeño test. Siempre puedes recurrir a una sesión individual con nosotras para trabajar aquellos temas en los que te sientas estancados.

Como ejercicio de este mes te proponemos trabajar con las siguientes frases (En el boletín de julio encontrarás un ejercicio sobre el miedo a cambiar).

Preparación (en el Punto de Kárate):

"A pesar de que tengo miedo a fracasar, me acepto completa y profundamente."
"A pesar del miedo a fracasar me acepto y acepto todos mis miedos."
"Aunque tengo miedo a fracasar y eso me frena, me acepto, me quiero y me perdono."

Secuencias (ronda corta, empezando en la coronilla y terminando debajo del brazo, o empezando en la ceja y terminando en la coronilla - según te guste más, solo enumeramos las frases):

1. Tengo miedo a fracasar.

2. Por eso no me atrevo dar los pasos necesarios.

3. Me freno.

4. ¿ Qué pasa si no sale bien?

5. ¿ Cómo me verían los demás?.

6. Este miedo a fracasar.

7. No me atrevo dar el paso.

8. Es más cómodo no cambiar nada.

Respira profundamente... y continuamos:

1. Este miedo no me sirve .

2. Necesito avanzar.

3. Quiero avanzar .

3. Aunque cometa errores.

4. Fracasar es solo una opción .

5. Tengo varias opciones .

6. Incluso puedo tener éxito.

7. Si no lo intento no puedo fracasar pero tener éxito tampoco.

Respira profundamente .... y continuamos:

1. Elijo dar el paso.

2. Elijo liberar este miedo a fracasar.

3. Elijo atreverme.

4. Elijo tener confianza en mí.

5. Elijo cambiar el miedo por confianza.

6. Realmente no hay fracaso.

7. Solo aprendizaje .

8. Si no sale bien, puedo intentarlo de otra manera.

Respira profundamente.... reforcemos nuestra confianza con otra ronda más:

1. Dejo marchar el miedo.

2. Elijo confiar en mí.

3. Elijo la confianza total.

4. Me libero del miedo a fracasar..

5. Elijo actuar con confianza.

6. Abro mi mente y mi corazón .

7. Elijo creer en mi éxito .

8. Me libero de mis bloqueos y suelto este miedo.

Pincha en la flecha para escuchar el ejercicio:

Podéis descargar la grabación de las rondas en mp3 haciendo click con el botón derecho del ratón AQUÍ.

Recomendación de libro

Además si deseas encontrar otras opiniones, conocer distintas experiencias sobre el tratamiento psicológico del miedo, o simplemente un buen libro de sobremesa, este mes te recomendamos 3 libros:

El gran maestro Osho nos enseña a enfrentarnos con nuestros propios miedos . Para Osho, la vida es insegura por definición. Vivimos sin saber qué sucederá un instante después, y en ello radica parte del atractivo de la vida. La inseguridad y el miedo nos hacen más humanos....

Pincha en la imagen del libro para leer más....

Leila Navarro y José Maria Gasalla se unieron para publicar este libro sobre la Confianza y su importancia para el éxito personal y empresarial . Esta obra es esencial para quien quiera comprender los factores que se encuentran detrás de todo éxito.

Pincha en la imagen del libro para leer más....

El principal obstáculo para ser feliz y alcanzar nuestros sueños es el miedo. Donde hay miedo hay infelicidad, sufrimiento, ansiedad, dolor y malestar.
El miedo nos paraliza y nos obliga a tomar malas decisiones que nos alejan de nuestros objetivos, crean conflictos en nuestro interior y ...

Pincha en la imagen del libro para leer más....

 

Recuerda, que como bien dice el torero Morante de la Puebla “El peor miedo es el miedo invisible, que no es real sino que uno se lo imagina. Anda por ahí siempre, dando vueltas y nunca sabes cuándo aparecerá ni cómo es”.... lo que puede que Morante no sepa es que tenemos EFT siempre al alcance de nuestros dedos.

 

Eso es todo para hoy ... ¡Feliz tapping!

Patricia y Eva

 

Para leer los boletines anteriores : HAZ CLICK AQUÍ

Liberación emocional