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BOLETIN DE LIBERACIÓN EMOCIONAL - MARZO 2014

 

¡Bienvenid@s!

Nuestros temas de hoy:

1. Próximos cursos y talleres
2. Artículo: Sanar la herida del abandono con EFT
3. Recomendación de libro: “Las cinco heridas que impiden ser uno mismo”

1. Próximos cursos

Taller de Abundancia: Cambiar la mentalidad de escasez a la de abundancia desde tu casa. Online

EFT intensivo, nivel 1 y 2 en Madrid. 31 mayo-1 junio 2014. Reserva tu plaza aqui

EFT nivel 3 en Madrid. 21 y 22 Junio de 2014. Inscríbete aqui

EFT intensivo, nivel 1 y 2 en Fuengirola. 19 y 20 de Julio 2014. Reserva tu plaza aqui

2. Abandono, segunda herida…me acepto completa y profundamente

Este es el segundo artículo que dedicamos al libro de Lise Bourbeau “Las cinco heridas que impiden ser uno mismo”. Consideramos que con la ayuda de EFT se puede acelerar el proceso de curación de estas heridas tan profundas. Te recomendamos encarecidamente que si te sientes identificado con cualquiera de ellas, profundices en este trabajo a través de la lectura del libro que te ayudará a comprender cómo se generó la herida y algunos de los aspectos que tratamos en el artículo.

A lo largo de su extensa carrera como coach de crecimiento personal especializada en el estudio del cuerpo y las enfermedades Lise Bourbeau ha observado que cuando llegaban a su consulta personas con vidas desestructuradas, problemas y conductas de repetición, grandes sufrimientos, esas heridas que estaban instaladas a nivel de su alma se podían reducir a cinco:
RECHAZO
ABANDONO
HUMILLACIÓN
TRAICIÓN
INJUSTICIA
Además coincidían con las etapas de desarrollo del ser humano y estaban acompañadas de una serie de características físicas, actitudes frente a la vida y enfermedades comunes.

El abandono, es la segunda gran herida que se instala en nuestro ser y para evitar que duela, que los demás la perciban, nos ponemos la máscara del dependiente.
Lise Bourbeau hace una distinción entre abandonar y rechazar.
Rechazar: Repeler a alguien, no querer estar cerca de esa persona (si quieres leer más sobre esta herida, pincha aquí). La herida del rechazo esta relacionada al progenitor del mismo sexo.
Abandonar: Alejarse de alguien, no querer saber nada de esa persona. La herida del abandono se vive con el progenitor del sexo opuesto.

La herida del abandono suele surgir entre el primer y tercer año de vida del niño. Por ejemplo:
- Cuando nace un hermano y siente que sus padres le prestan menos atención.
- Si está enfermo y tiene que ser hospitalizado.
- Si los papás trabajan, llegan cansados y le dedican poco tiempo.
- Si los padres le dejan en casa de un familiar durante unos días.


No todo el mundo tiene la herida del abandono, aunque se haya sentido abandonado alguna vez, esta herida la tienen las personas que no aceptaron esta circunstancia en su vida, que no se adaptaron a ella, y por tanto crearon una máscara, la máscara de la dependencia.

Si esa herida no se sana, se va haciendo cada vez más profunda y el cuerpo comienza a mostrar síntomas.

Si esa emoción no se libera, cada vez iremos atrayendo más situaciones de abandono a nuestra vida, es la manera que nuestro Ser Superior tiene de llamar nuestra atención, tenemos que integrar la experiencia, aceptarla y evolucionar


¿Cómo reconocer si tengo la herida y la máscara del rechazo?

Características físicas:
Cuerpo largo y delegado
Ojos grandes y tristes
Piernas débiles
Falta de tono muscular
Tendencia a tener problemas respiratorios, sistema digestivo delicado, miopía, migrañas, lumbalgia.
Características emocionales:
Sensación de incapacidad
Propensión a convertirse en víctima
Sensación continua de soledad
Sensación continua de tristeza
Necesidad de apoyo y ayuda
Le cuesta aceptar un no por respuesta
Temor a la autoridad
Situaciones recurrentes:
Falta de comunicación con el progenitor del sexo opuesto. Si eres mujer, con tu padre. Si eres hombre, con tu madre.
Salud frágil
Respuesta excesiva ante los problemas
Le gusta ayudar a los demás y espera reconocimiento
Cuando algo que le divierte se acaba, se siente abandonado
Se enfada con mucha frecuencia
Llora con facilidad
Le gusta llamar la atención

Todos tenemos alguna de las cinco heridas, o todas. En distinta intensidad, según la profundidad que adquiriese en nuestra infancia. Esa profundidad se mide según el número de características que reconozcas en ti mismo. Es raro tenerlas todas, pero cuantas más tengas, más profunda será tu herida y probablemente más tiempo llevarás puesta la máscara que la tapa, en este caso la máscara de la dependencia.

Todos nacemos únicos y  especiales, pero nuestra necesidad de adaptarnos al mundo va configurando nuestra personalidad, con ella interactuamos con los demás. Esta personalidad depende no solo de nuestras cualidades sino de nuestras circunstancias y nuestras elecciones. Esta personalidad nos permite adaptarnos y sobrevivir pero también nos aleja cada vez más de nuestra esencia. A esta personalidad también le puedes llamar Ego. Alejarnos de lo que somos y de cómo nos sentimos auténticos nos provoca dolor y como todavía somos niños, seres en desarrollo sin todos los mecanismos de defensa de un adulto,  la mejor manera que encontramos para superar ese dolor es crear una máscara, es decir una personalidad que tape la nuestra y que nos permita vivir sin que aparentemente duela.

Me acepto completa y profundamente: aceptar el abandono

Aceptar que en algún momento te sentiste abandonado no significa que te guste, o que tú lo hubieras hecho igual que tu progenitor, significa que aceptamos que nos ha ocurrido y que nosotros mismos también lo estamos haciendo: NOS ESTAMOS ABANDONANDO al renunciar a tomar las riendas de nuestra vida y buscar siempre en los demás la respuesta.
El proceso de aceptación no es inmediato, no ocurre de un día para otro, pero notarás que estás comenzando a sanar tu herida de abandono cuando prefieras estar acompañado pero no te importe estar solo; cuando prefieras el apoyo de alguien en tu tarea, pero te sientas capaz de llevarla a cabo solo.
Aquí es importante recordar que  nuestro Ego nos puede tratar de “engañar”, ya que si somos conscientes de nuestra herida de abandono, nos querremos quitar la máscara del dependiente que nos lleva a comportarnos como si fuéramos incapaces de hacer nada por nosotros mismos, y eso puede ser en un principio doloroso; así que tratará de evitarlo mediante la negación, mediante una falsa apariencia de curación.
La aceptación tiene que ser triple: tienes que aceptar que te abandonaron, que tú te has abandonado a ti mismo y que tú también puedes abandonar a los demás.

Pasos para sanar la herida del abandono

Fase de reconocimiento: Reconocer que es una máscara lo que llevas puesto, lo que te hace reaccionar así o interpretar así la realidad.
Fase de negación: Aceptar que pueden sobrevenir intentos de rebelión, negación, justificación por parte de tu Ego.
Fase de asunción: Asumir que fuiste abandonado, que la otra persona tiene derecho a abandonar, el mismo que tú tienes a reprocharlo, a que no te guste, a sufrir y a abandonar a los demás también.
Fase de regreso: Regresar a tu origen. Sé tú mismo, vuelve a ser quien realmente eres, sin máscara.




Acelerar el proceso
Puedes contactar con Patricia o Eva si deseas acelerar el proceso de sanación de las heridas con un profesional.
Patricia y Eva ya ven la persona que hay detrás de tu máscara. Un ser que sabe lo que quiere, que no vacila cuando quiere conseguir algo, divertido, sociable, con talento….


Ejercicio:

El trabajo que necesitamos hacer para sanar estas heridas es muy personal y profundo. Un ejercicio genérico de tapping podría solo ayudar en sacar ideas, emociones, pero no resolvería problemas. Esta vez tampoco voy a proponeros rondas de tapping generalizadas, sino algunos consejos para usar el tapping en la liberación de la herida del abandono.

Pasos recomendados:

1. identifica el problema (la emoción y el recuerdo específico) y forma tu frase preparatoria

Como dice Gary Craig, detrás de cada emoción hay un evento específico o varios eventos específicos. Necesitamos encontrar estos eventos y liberar su carga emocional con EFT. Si crees que tienes la herida del abandono, haz una lista de recuerdos o creencias relacionados con este tema. Por ejemplo:
"el primer día del colegio cuando lloré mucho al quedarme sol@"
"cuando Papá se fue de viaje y pensaba que nunca iba a volver"
"creo que no puedo lograr nada sol@, necesito ayuda"
Si de niño no te sentiste querido, entonces busca la base de esta creencia. (No te prestaron atención, te pegaron, te gritaron, te dejaron llorar sin consolarte, etc.) Si es algo que pasó en muchas ocasiones y no puedes recordar una sola vez, entonces puedes formar la frase preparatoria como "Aunque mi madre siempre gritó conmigo cuando tardaba en vestirme, me acepto completa y profundamente."

2. Observa tu cuerpo e identifica la manifestación física de la emoción.

El cuerpo es muy sabio, nos ayuda a resolver bloqueos emocionales manifestando dolor, presión, etc. en alguna parte. Tomar consciencia de estos señales e usalos en las rondas. Según baja la intensidad de la sensación física, bajará la intensidad de la emoción. Incluso puedes hacer algunas rondas completas solo con lo que sientes en el cuerpo ("esta presión en el pecho"), y evaluar al final la emoción. Evaluar lo que sientes entre 0 y 10 también te ayudará saber dónde te encuentras en el proceso.

3. Haz las rondas de tapping. El objetivo es llegar a una intensidad de 0. Si surgen otros aspectos o recuerdos, toma nota de ellos.

Estos recuerdos pueden ser muy dolorosos, por eso te pedimos que si sientes que enfocarte en la emoción te causa angustia, haz primero algunas rondas solo con "este recuerdo que no quiero recordar" o "este recuerdo" simplemente, hasta que te sientas que es seguro para tí acercarte al recuerdo.

4. Al final, cuando hayas liberado varios recuerdos y/o creencias, puedes terminar el proceso con un ejercicio de "Ask and Receive" (Pide y Recibe). Es muy similar al del mes pasado, si crees que una grabación de audio te puede ayudar, te recomendamos recurrir al boletin pasado y su ejercicio. Las frases que puedes utilizar (por ejemplo) son:

  1. Hay una parte de mi ser que sabe que ya no necesito sentirme abandonad@ como me sentí cuando era pequeño.
  2. Esa parte de mi ser está dispuesta a informar al resto de mí ahora.
  3. Lo está haciendo ahora con facilidad.
  4. Mi mente, mi cuerpo y mi espíritu están recibiendo la información.
  5. La transmisión de la información está completa.

Para tratar posibles resistencias:

Hay una parte de mi ser que sabe bien que es posible para mí sanar la herida del abandono.

Hay una parte de mi ser que sabe bien que sanar la herida del abandono es seguro para mí y para los demás.

Hay una parte de mi ser que sabe bien que me merezco sanar la herida del abandono.

 

3. Recomendación de libro - Lise Bourbeau: Las cinco heridas que impiden ser uno mismo

¿Has tenido alguna vez la impresión de que estás marchando sin rumbo en tu trayectoria personal? ¿No te ha sucedido que vuelve a surgir un problema que habías pensado que ya estaba resuelto? Es posible que no estés caminando por el camino acertado. Este nuevo libro de Lise Bourbeau, demuestra que todos los problemas de orden físico, emocional o mental provienen de cinco heridas importantes: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia. Gracias a las descripciones detalladas de estas heridas y de las máscaras que has creado para no verlas ni sentirlas y, sobre todo, para no percatarte de ellas, podrás identificar la verdadera causa de determinados problemas que te angustian o amargan tu vida.

Pincha en la imagen para entrar en la tienda online y leer más sobre este libro estupendo (y también para comprarlo)

 

¡Feliz Tapping!

Patricia y Eva
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